Performance individuelle & bien-être au travail : tendre vers l' équilibre !

19 mai 2017

Pourquoi nous intéresser à nos émotions ?

Bonnes ou mauvaises, et qu'on le veuille ou non, nos émotions guident notre manière de penser et de dépenser (publicité impact sur le cerveau limbique et reptilien, exemple des messages subliminaux). Elles guident nos comportements, notre manière de vivre, de communiquer, de "réussir" ou d'échouer. Dès notre plus jeune âge, nos émotions nous servent à communiquer avec notre environnement.  Comme je l'ai déjà écrit il y a quelques semaines, les émotions sont la base même de notre humeur et de nos états internes. Nous... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 12:20 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

07 mai 2017

10 principes simples pour retrouver l'énergie vitale

1 - Pressez un autre citron que vous ! Après avoir bu un à deux verres dès votre réveil, pris votre douche, et avoir fait quelques respirations conscientes, se poser puis faire chauffer de l'eau chaude. Aouter un jus de citron et du gingembre pour mettre vos intestins en condition de digérer facilement votre petit déjeuner. Le citron a des vertus bactéricides, anticisceptiques et alcalinisantes. Il favorise les sécrétions digestives en détoxifiant et en purifiant les intestins. Résultat : une digestion meilleure et facilitée. 2 -... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 20:12 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
04 mai 2017

Changer pour redonner du sens

Pourquoi on changerait, on a toujours fait comme ça ! A titre individuel ou collectif, au niveau des salariés, des managers ou des directions, le changement est Le sujet de très nombreux articles, débats, échanges. A une époque où tous les repères changent en permanence et où les hommes sont sujets à leur propres contradictions, il est indispensable de mesurer les effets du statu-quo et de l'immobilisme. Changer pour quoi faire ? Trouver le sens aux évènements difficiles que nous pouvons vivre est fondamental. Et le conflit en... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 11:50 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
25 avril 2017

Rôle et sens des émotions notre chemin vers le bien-être

  Que faire de ces décharges émotionnelles ? Merci et gratitude pour ailes ! Le bien-être c'est les vivre et s'élever lorsqu'on arrive à comprendre le sens ! Ces phénomènes nerveux et chimiques sont si puissants que nous restons le plus souvent soumis à eux et que nous pensons que nous n'y pouvons rien. Dans la majeur partie des cas, nous subissons leur diktat en silence et nous ne faisons pas le lien avec les causes qui créent ces états internes. Dès qu'elles se pointent dans notre corps, notre cerveau ou nos pensées nous... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 11:22 - Commentaires [0] - Permalien [#]
06 avril 2017

Assertivité : communiquer par l'ancrage et l'alignement

Tête coeur ventre : équilibrer nos 3 cerveaux pour accroître notre bien-être, notre qualité de vie, notre performance et notre puissance. "Il y a un seul courant, une seule respiration. Toutes choses vivent en harmonie". Hippocrate Faisant partie d'un même axe central, si nous écoutons notre tête, notre ventre et notre coeur, nous en apprennenons plus sur nous-mêmes que jamais. Le cerveau centre de commande Notre tête bien "fête" comprend un cerveau organisé en terme logique et rationnel à gauche et un cerveau créatif et... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 12:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
24 mars 2017

Le vendeurs qui réussissent sont avant tout bien dans leur peau et dans leur job

Un métier toujours à part. Commercial ? Tous des voleurs ! Quoi que l'on dise, la vente est un métier toujours dévalorisé aux yeux de 67% des Français. Le vendeur reste pour la majorité d'entre nous un personnage plus intéressé par l'argent et l'appât du gain que par la solution qu'il trouve pour le client. A qui la faute ? Pas simple de répondre à cette question. Notre culture judéo-chrétienne, le manque de chance, la faute au commercial qui fait pas toujours bien son boulot, la faute au client qui est dans la peur de se... [Lire la suite]

04 mars 2017

La respiration consciente est votre meilleure amie !

Etre à l'écoute et mesurer les bienfaits que procure la respiration consciente. Respirer est l'outil majeur pour se relaxer, méditer, se détendre, se régénérer, s'énergiser... et être dans la performance. De toutes ces approches de yoga, de taï chi, de Qi gong, et autres techniques, nait la reconnexion à l'instant présent à sa richesse et à son intensité. L'instant présent n'est ni un but ni un moyen, il est. Il nous révèle à nous-mêmes et à ce qui nous entoure, à notre existence en tant que lien entre la terre mère et le ciel... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 23:50 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
28 février 2017

Renforcer la gratitude 2ème outil

Mesurer et comprendre notre état d'esprit pour nous former et nous auto-coacher ! La question aujourd'hui de savoir si on se sent bien parait inutile et sans intérêt mais notre cerveau et notre égo nous jouent souvent des tours. Les neurosciences nous aident à voir les secrets cachés. Vous vous sentez affreusement mal, vous stressé(e), tendu(e)... Bref on connaît tous ces états ! Quelle est l'émotion qui en est la cause ? La tristesse, la colère, la culpabilité, la honte ? Prendre conscience de son état interne est la clé. C'est... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 10:39 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
13 février 2017

Grâce aux neurosciences et à la gratitude retrouvons l'équilibre dans le bien-être !

  Cet article est le premier d'une suite de quatre destinés à se former et à se changer soi-même pour élever son niveau de bien-être. Le chercheur en neuro-science Alex Korb a découvert quelques idées innovantes pour créer une dynamique positive de joie et de bonheur quotidien dans notre vie. Voici ce que nous devons apprendre vous et moi de ces découvertes.   Premier impératif : se poser les bonnes questions ! Parfois votre cerveau semble ne pas vouloir que vous soyez heureux. Sans en être conscient et sans savoir... [Lire la suite]
06 février 2017

Pourquoi à 40 ans certains en paraissent 60 et inversement ?

  Pourquoi m'intéresser aux télomères ? Cela peut sembler décalé au vu des sujets traités dans ce blog. Vous allez vite comprendre que ce sujet ne l'est pas tant que ça. Mes travaux inspirations et études sur le sujet de l'être et du bien-être vont tous dans le même sens : apporter de l'information claire crédible et légitime à mes lectrices et lecteurs.   Télomère, KESAKO ? Le télomère est un morceau d'ADN situé à l'extrémité de chaque chromosome. Ces télomères servent à protéger les extrémités des chromosomes de... [Lire la suite]
Posté par stephanedabas à 15:22 - - Commentaires [0] - Permalien [#]