Les 5 bonnes habitudes du lever pour des journées harmonieuses 1 - Boire de l'eau au lever : pas de quantité imposée, juste se réhydrater après la nuit car notre corps consomme de l'eau en transpirant toute la durée du sommeil. Avoir une bouteille à portée...

Bonjour à toutes et à tous, Quelques astuces pour les lundis parfois difficiles Grand principe Le matin dès le lever Commencer sa journée en créant une atmosphère positive et inspirante. Ecouter de la musique douce, faire quelques étirements (tranquillement...